痩せたい。太りたくない。健康で若々しくいたい。
好きなものを我慢しない「心が喜ぶ食事」を上手に組み合わせて、メリハリのある食生活を送る。

我慢やストレスがあると続かない。美味しくないと楽しくない。
健康のため100点の食生活を目指すのではなく、ちょうど良い70点を取り続ければ、一生健康で好きなものも楽しめる。